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春节饮食小常识,让您健康过大年!


      春节期间,我们免不了走亲访友,每日大鱼大肉,亲友欢聚多了,吃喝玩乐停不了,这对于我们的身体特别是消化道是个巨大的考验!


        如何让我们的消化系统过个安全年呢?初心堂支招,让您健康过大年!

01

口腔溃疡


       春节期间,熬夜、奔波、生活节奏紊乱,煎炸摄入过多,口腔溃疡高发。冬季流行的火锅、铁板烧、石锅等,一不小心口腔就烫伤。

       处理小贴士:烫伤后可以马上用凉水漱口,吃点冷饮、冰激凌或含冰块,冷却15分钟以上。这样可以起到降温、减轻余热损伤、减轻肿胀、止痛、防止起泡等作用。口腔溃疡或者烫伤后,要注意避免食用滚烫、过硬、辛辣刺激、过酸的食物,食用易吞咽易消化的东西,必要时到医院就诊。

02

异物卡喉


        过节欢聚,满桌都是鸡、鸭、鹅和鱼肉,而边吃边说话也是常有的事。这种情况下易误吞骨头,应尽量避免。万一不幸误吞骨头卡喉,应停止进食说话,少吞咽。骨头若卡在咽部浅表处,可试试自行取出;若卡的位置深、骨头大,应马上就医取出。

03

胃肠


       节日期间暴饮暴食,吃太辣、太烫、太油、太甜腻的食物,或进食过快,熬夜,饮食不规律等都会对胃造成伤害。轻则诱发腹痛、腹泻、腹胀,重则引发消化道出血、急性肠胃炎、急性胃粘膜病变、急性胰腺炎以及急性胆囊炎,甚至由于剧烈呕吐导致贲门撕裂综合征,危及性命。


       春节期间急性胃肠炎的发病率也要比平时高,主要原因是一些人吃了不洁的食物,特别是海鲜类食品。剩饭剩菜没有严格加热,食用后可能会发生呕吐、腹痛、腹泻等症状。暴饮暴食也会导致胃肠功能紊乱,消化不良。


       健康小贴士:

清淡少油腻;多吃蔬菜水果;饮食要规律;烟酒要节制;残余饭菜要加热



04

肝脏


        春节期间,建议人们一定要控制饮酒。世界卫生组织认为,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,女性则更少一些

       遇到亲友“喝高”了,莫用浓茶或咖啡解酒,可泡杯糖水或喝些鲜榨果汁,或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。遇到有人喝醉酒呕吐,一定要保持气道通畅,避免误吸呕吐物导致窒息;若醉酒昏迷,莫以为“睡一觉就没事了”,应及时送医急救。

健康生活需要用心经营,保护好肠胃健康,才拥有真正身体健康!

       初心堂,立足“良医、良药,精心、精诚”,立志“传承中医、发展中医、创新中医”,秉承中华医典巨著《黄帝内经》“五行相因,诸病自除”之古训,滋五脏、润六腑,益气养元,修复后天疾患之损伤,以至自御外感之虚邪。

      初心堂广集天下有德、有志、有识之士,协力同心,打造仁心仁术、亲友爱人的青年医师团队,攻坚疑难杂症,为广大患者与朋友提供最诚挚的服务。“让您拥有健康的体魄”,是我们始终不变的宗旨。

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