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高血压必须吃降压药?医生辟谣:这样做,血压能正常,无需吃药

小胡,王医生的一个好朋友,那天带着他妈妈来看病,顺便也测量了一下血压,135/105,我让他休息了10分钟,再测量是130/100。

高血压必须吃降压药?医生辟谣:这样做,血压能正常,无需吃药

我说:你这血压也高呀,得控制了。

小胡说:我可不愿意吃药,还不到40岁,就得吃药,吃一辈子,烦死了。

王医生:吃药不吃药,和年龄没关系,有的病人才20岁,就得吃药,关键看必要性。你现在刚发现血压高,回去再多测量几次,如果还是130/100这个水平,那确实就是高血压。高血压按血压分为3种,单纯收缩压高于140,或单纯舒张压高于90,或两者分别高于140/90,这些情况都属于高血压。高血压按其原因分为原发性高血压和继发性高血压,继发性高血压受别的疾病引起的,需要治疗别的疾病,最常见的就是肾病和内分泌疾病。大部分高血压都是原发性高血压,没有直接的原因,只是和很多因素有关系。

高血压必须吃降压药?医生辟谣:这样做,血压能正常,无需吃药

小胡:别给我扯这些,就告诉我咋办?

王医生:明天再量,如果就是这个水平,那我告诉你怎么办。

第二天小胡测量完血压仍是130/100左右,于是打电话问我咋办?王医生告诉他,可以先不吃药,但必须控制,控制血压不仅包括吃药,还包括自己控制。

从现在开始,你要听话:

高血压必须吃降压药?医生辟谣:这样做,血压能正常,无需吃药

第一、低盐饮食:吃饭口味淡一点,我们大部分人吃盐都重,我本人吃盐就轻,但也没有达到健康吃盐,健康吃盐是每人每天少于6g,可是我们平均吃盐大多数都在12g以上,远远超标。每少吃3g盐,血压或许或下降4-5mmHg,如果你能做到健康吃盐,说不定血压就能恢复正常。当然盐不仅仅是炒菜放的盐,还包括咸菜、酱油、豆腐乳、酱菜、酱油等等高盐食物。除了低盐,还要配合低油低糖,总的来说就是要三低饮食,低盐低脂低糖,同时要适当补充粗粮杂粮,新鲜蔬菜水果等等食物。

高血压必须吃降压药?医生辟谣:这样做,血压能正常,无需吃药

第二、把你的烟戒了,酒能戒也戒了。要不想这么年轻就吃药,那只能把这些不良嗜好给断了,研究先生烟酒都会影响血压升高,所以,把烟酒救了戒了,要不就等着以后吃药吧。

第三、开始坚持锻炼身体,别没事下班就窝在家里,多出去走走动动,每周运动3-5次,每次40分钟,比如跑步、游泳、羽毛球、骑车等等这些都行。

第四、减减肥:在健康饮食及坚持运动的基础上,你的体重估计也能减一减,这样对血压也有帮助,如果晚上打呼噜,随着减肥打呼噜减轻,血压也会下降。以后尽量不要熬夜,睡得太晚,血压也会升高,所以要尽量过滤作息。

高血压必须吃降压药?医生辟谣:这样做,血压能正常,无需吃药

小胡听完说:一个高血压这么麻烦,还不如吃降压药方便。

王医生:如果你愿意,那就吃药,但要记住,就算吃着降压药,也得这么做。这么做3个后血压不能正常,才建议吃药。

但做好这4点,是对高血压人的最低要求。不想吃药,就听话。

高血压必须吃降压药?医生辟谣:这样做,血压能正常,无需吃药

4个月过去了,小胡今天中午又带着他妈妈来复查,一看小胡变了一个人似的,精神帅气了好多,体重也减轻了,测量一下血压110/80。

小胡没有吃药,我只能竖起大拇指说:牛!

为他点赞!

【心血管王医生版权,侵权必究!】

#清风计划#

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